Как крепить треккинговые палки к рюкзаку. Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок

Как крепить треккинговые палки к рюкзаку. Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок

Ответ:

Если предполагаются подъемы и спуски, и вы идете первый раз в горы, то однозначно ДА. Один человек из ста не любит палки, у него не болят колени на спусках. Обычно это коренастые, низкие с длинными руками люди. Пусть понимание того, что вы относитесь к этому типу людей, придет к вам в походе, и вы подарите палки друзьям, чем вы будете страдать на маршруте.

Вверх всем удобнее  и легче идти с палками. Вниз меньше нагружаются колени, которые могут начать болеть от долгих спусков с тяжелым рюкзаком.

Если на маршруте предполагаются болота, броды рек, переходы по тонкому льду, тропёжка по снегу, то палки тоже полезны.

При передвижении по ровной тропе палки будут давать вам немного в скорости. Совсем чуть-чуть. Ради этого не стоит покупать палки.

«Да че , в лесу мало палок, чтоль? Они еще и покупают!»

Да, мало. Вы пойдете искать/вырубать палку, когда вам надо просто перепрыгнуть лужу? А владелец палки сделает это не задумываясь. И не везде лес растет.

Какие палки купить

В магазинах можно встретить три популярных конструкции трекинговых палок

Винтовой зажим (он же цанговый зажим, twist-lock, внутренний зажим) Кулачковый зажим Positive lock
Как крепить треккинговые палки к рюкзаку. Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок
Как крепить треккинговые палки к рюкзаку. Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок
Как крепить треккинговые палки к рюкзаку. Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок
Как крепить треккинговые палки к рюкзаку. Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок
Часто менять длину палок с таким креплением долго и не удобно. Надежность не высокая, часто крепление раскручивается и его приходится регулировать. Особенно часто возникают проблемы, когда крепление намокло. Более надежный способ крепления сегментов палок. Длина палок при желании меняется очень быстро, в том числе в перчатках ,варежках и даже не глядя на палки.
Самые тяжелые крепления, но удобство и надежность того стоят.
Такие палки надёжны, не сложатся внезапно, но регулировать длину — сущий геморой. Если кнопка замерла на морозе — вы проиграли. Зато такие палки лидер по весу и цене. Делает Декатлон. (Цена на 2020 год 399 руб)

Материал. Палки бывают из алюминия или углепластика. Последние немного легче, но хрупкие. Алюминиевые, прослужат дольше, безопаснее. Вес в палках не так важен, вы их на спине не несете.

Два или три сегмента? Два полегче, но палки не такие компактные, не влезают в маленький рюкзак, что важно при перевозке самолётом.

Кольца на палках

Обычно в комплекте с палками идут два набора колец. Большие и маленькие. Совсем без колец неудобно — палки слишком глубоко втыкаются в землю/песок/снег и их сложно вынуть. Большие кольца неудобны: застревают везде, и при переноске палок на рюкзаке неудобны. Они нужны при ходьбе по снегу. Золотая середина — обычные маленькие кольца.

Как крепить треккинговые палки к рюкзаку. Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок

Кольцо для ходьбы по пухлому снегу

Как крепить треккинговые палки к рюкзаку. Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок

многопрофильное кольцо

Еще в комплекте идет насадка на наконечник палки, чтобы не проткнуть рюкзак при переноске палок. При использовании палок её лучше снять, иначе она пробьется и не будет работать.

Как крепить треккинговые палки к рюкзаку. Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок

Защитная насадка

Как крепить треккинговые палки к рюкзаку. Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок

насадка для скандинавской ходьбы

Фирма производитель

Последнее, о чем стоит думать при покупке палок. Я видел и как крепление BlackDiamond ломалось на новых палках, и как палки Сплав живут долго. Сам я использую вот эти палки 6й год (на лето 2020 года). А теряются, забываются в поезде или на стоянке одинаково все палки.

Как регулировать длину палок:

На ровной поверхности длина палок должна быть такой, чтобы в локте руки, держащей палку, был прямой угол.

На подъеме удобнее будет укоротить палки, при спуске удлинить.

Техника безопасности:

  1. На тех склонах, где реально уже улететь вниз с последствиями для здоровья, надо брать в руки ледоруб, а палки убирать. Но если вы уже на таком склоне, то снимать рюкзак и совершать эти операции вам уже будет малость ссыкотно (я бы даже сказал “ппц как стремно!”) . Мораль: в суровых горах палки ледоруб не заменяют, думайте наперед, набирайтесь опыта, слушайте руководителя, когда он говорит взять ледоруб.
  2. На крупных осыпях вынимайте руки из темляков (веревочки у рукояток палок, куда вставляют руки). Крупная каменюка, внезапно решившая покатиться на вас, скорее всего промажет, если вы сделаете шаг в сторону. Но если в этот момент ваша палка застряла между камней, и вы ограничены в движении… Тоже самое на лавиноопасных склонах. Руки в темляках палок в лавине скорее всего будут вывернуты, а сами палки смогут дополнительно вас травмировать. При попадании в лавину палки следует выбросить.
  3. Помните, что даже самые надежные крепления сегментов не дают 100% гарантии того, что палки не сложатся. Смотря вниз по склону, никогда не нагибайтесь вперед, перенося вес полностью на палки. Если они сложатся — вы кубарем полетите вниз.

Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок

Как крепить треккинговые палки к рюкзаку. Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок

Собрались Колени в горы. Взяли рюкзак, палатку, спальник, коврик и ещё кучу всего (конечно же, в магазине «Кант» — где же ещё). Вроде ничего не упустили. Пришли с Мозгом попрощаться (так положено, Мозг, как существо умное, никогда в горы не ходит и остаётся ждать дома). Ну вот, пришли они значит к нему, а тот и говорит: «Эх, вы, колени! А самое главное-то взять и забыли!». Они ему: «Что, что такое мы взять забыли?». А Мозг пошевелил важно извилинами и протягивает им две треккинговые палки: «Передайте их Рукам, они знают, что с ними делать». Послушались Колени мудрого Мозга, взяли с собой в поход палки и ничуть об этом не пожалели.

Из собрания туристических сказок

Собственно, как вы уже поняли, речь в нашей сегодняшней статье пойдёт о треккинговых палках: особенностях их конструкции, материалах, нюансах использования. Вас ждёт также рассказ о причинах и истории их появления. Но самое главное – мы постараемся ответить на вопрос: «Нужны ли палки вообще, или это просто дань туристической моде последних лет?»

Итак, начнём.

Немного истории

Как крепить треккинговые палки к рюкзаку. Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок

Все помнят, что ещё на заре времён сам старина Гэндальф хаживал на немаленькие, заметьте, расстояния с крепким посохом в руке (при случае умело дубася им всяческих чудовищ).

В Европе 18-19 веков жители Альп, как видно из рисунка ниже, с меланхолическим выражением лица прогуливались по пока ещё не уменьшающимся от глобального потепления ледникам с изящным дрыном под названием «альпеншток».

Как крепить треккинговые палки к рюкзаку. Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок

В общем, и люди, и маги прошлого твёрдо знали, что по неровному рельефу значительно удобней и безопасней ходить, имея дополнительную точку опоры.

Но и у волшебных посохов, и у обыкновенных альпенштоков был один существенный недостаток – немаленькие габариты и вес.

Проблему эту решили уже в новейшей истории, и сделали это немцы. Фирма «Leki» и её основатель Карл Ленхарт (Karl Lenhart) из местечка Деттинген-унтер-Текк (Dettingen unter Teck) в 1974 году выпустили в свет первые телескопические треккинговые палки. Нет, смотреть на звёзды с их помощью не получится.

«Телескопические» в данном случае означает только то, что они состоят из нескольких сегментов, входящих друг в друга по образцу колен телескопа.

В сложенном виде такие палки занимали по сравнению со своими предшественниками совсем немного места, а применение современных материалов, в частности, алюминиевых сплавов, позволило значительно снизить вес. Назвали первые телескопические палки «Макалу», в честь одного из гималайских восьмитысячников.

Достоверно неизвестно, сходил ли кто-нибудь из альпинистов на эту самую Макалу с одноименными палками или нет, но то, что с тех пор дела у немецкой фирмы пошли, как говорится, «в гору» – это несомненный факт.

Новый туристический девайс быстро обрёл популярность и, в общем-то, было за что.

Во-первых, при движении палки переносили часть нагрузки с ног на руки и мышцы спины. Соответственно, и суставы ног, в первую очередь, многострадальные коленные, испытывали меньший стресс. Особенно это актуально было при спусках, когда напряжение в связках и суставах ног значительно возрастает.

Из-за того, что в работу стали включаться и мышцы верхнего плечевого пояса, и нагрузка теперь распределялась гораздо более равномерно, человек с треккинговыми палками испытывал меньшую усталость. Соответственно увеличились скорость движения и пройденное за день расстояние.

Кроме того, вовлекая в работу руки, палки препятствовали отёкам, онемению и прочим неприятным ощущениям, возникающим, к примеру, при длительном ношении тяжёлого рюкзака.

Во-вторых, у человека появились теперь две дополнительные точки опоры в жизни, и мы говорим сейчас не о долларе и евро.

Это в разы повысило безопасность передвижения в горах, позволило уверенно переходить реки с быстрым течением, при должном навыке – траверсировать травяные, осыпные и снежные склоны.

Да и вообще наличие в руках предметов, помогающих сохранить равновесие, давало хорошую психологическую уверенность в собственных силах.

Правила использования палок простые – длина палок для среднестатистического пользователя должна быть такой, чтобы, взяв их в руки и уперев концы в землю, угол в локтевом суставе составлял примерно 90 градусов. При подъёме в гору палки, соответственно, укорачивают. При спуске, наоборот, делают длинней, чтобы выставлять их перед собой для дополнительной подстраховки от падения.

При траверсе, то есть при движении в горизонтальной плоскости, без существенного набора или сброса высоты, например, вдоль склона хребта, сдвоенные и взятые на особый манер треккинговые палки также успешно применяются как третья точка опоры.

Как крепить треккинговые палки к рюкзаку. Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок

Неизвестный комсомолец в спортивном костюме (предположительно «Bjorn Daehlie») и ботинках (предположительно «Dolomite Cinquantaquattro Hike») траверсирует склон

В-третьих, после многих лет и даже десятилетий эксплуатации треккинговых палок выявились их дополнительные полезные функции, как то использование в качестве шин при ушибах и переломах конечностей, замены колышек для крепления палаток, перекладин для сушки любимых промокших носков, для изготовления носилок и переноски не выдержавшего суровых туристических будней товарища и многое другое.

Поклонники легкоходного снаряжения с успехом используют палки в качестве опор для тентов, трэвел-блоггеры и просто любители «пофоткаться» – в качестве штатива для фото- и видеотехники. А ещё можно натянуть на палку флаг страны или турклуба (или магазина «Кант») и радостно размахивать им на вершине, скажем, Эльбруса, распугивая орлов и соседей-альпинистов. В общем, масса полезных вариантов.

Но из чего сделаны такие полезные штуковины? Есть ли какие-нибудь секреты их выбора? Почему одни палки стоят две тысячи рублей, а цена других переваливает за десятку?

Давайте разбираться.

Материалы и устройство телескопических палок

Корпуса треккинговых палок изготавливают, в основном, из алюминиевых сплавов или углепластика (с разным содержанием карбона). Алюминий – относительно дешёвый материал. При чрезмерной нагрузке на него не ломается, а просто гнётся, и палку можно легко поправить.

Углепластик с высоким содержанием карбона значительно легче. Однако у карбоновых палок есть существенный недостаток – их относительная хрупкость. Если вы случайно наступите на такую палку, есть большая вероятность, что вы её сломаете. Так что с такими палками следует быть особенно аккуратными.

В условиях горного похода отремонтировать сломанную карбоновую палку очень непросто. По этой причине большинство палок для альпинистских восхождений и сложных походов по-прежнему делается из высокопрочных алюминиевых сплавов.

Они обеспечивают максимальную безопасность на маршруте и весьма неприхотливы в обращении.

Есть ещё палки, сделанные с добавлением бамбукового волокна, например, модель «Bambu» польской фирмы «Viking». Они, без сомнения, красиво выглядят и обладают достаточной прочностью для прохождения несложных маршрутов.

Австрийская фирма «Komperdell» в некоторых своих моделях палок использует материал под названием «титанал» (titanal) – алюминиевый сплав с добавлением титана. Он отличается лёгкостью, упругостью и устойчивостью к деформациям. Его ещё используют в производстве горных лыж в качестве одного из промежуточных слоёв.

Рукоятки для палок делают из пластика, резины, синтетической пены и пробки. Первые два материала – самые бюджетные и простые. Пена и пробка при активном движении хорошо впитывают пот, при этом не скользят и приятны на ощупь. При ходьбе зимой даже в тонких перчатках они не холодят ладони.

Механизм фиксации секций телескопических палок, как правило, бывает двух типов: цанговый, в виде пружинящей разрезной втулки внутри, когда для того, чтобы её зафиксировать, нужно покрутить палку по часовой стрелке, и эксцентриковый, с металлическим или пластиковым внешним цилиндрическим зажимом-клипсой.

Как крепить треккинговые палки к рюкзаку. Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок

И тот, и другой тип конструкции обладают достаточной прочностью, но если по каким-то причинам произойдёт поломка, то и цанги, и эксцентрики легко можно заменить на новые. Альпинисты и горные туристы обычно предпочитают эксцентриковый тип зажимов, как наиболее неприхотливый и надёжный.

Менее распространён тип фиксации палок с помощью шнура из высокопрочного материала (как правило, кевлара или дайнемы) внутри.

Как крепить треккинговые палки к рюкзаку. Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок

К его достоинствам стоит отнести компактность палок в сложенном виде и быстроту раскладывания, к недостаткам – невозможность регулировки по длине, что, однако, частично компенсируется увеличенными рукоятками для возможности перехвата пониже. Кроме того, такие палки несколько уступают своим цанговым и эксцентриковым собратьям в прочности на излом.

Чтобы скомпенсировать недостатки и собрать воедино достоинства разных типов фиксации секций, некоторые производители выпускают комбинированные варианты. Такова, например, американская фирма «Black Diamond» с моделью «Compactor», предназначенной для ски-тура, сплитбординга, «снегоступпинга», «сугробошаггинга» и прочих, прежде всего, зимних активностей.

На этих палках есть и эксцентриковые зажимы, и шнуровые крепления, за счёт чего они очень компактны в сложенном виде и в то же время прочны.

Обычно у телескопических палок три секции. Изредка встречаются палки с двумя или четырьмя. Последние обычно в складных палках со шнуровой фиксацией колен.

Отличаются палки для треккинга и по материалу наконечников. У бюджетных палок наконечники, как правило, стальные. У палок подороже – из так называемого «победита», сплава на основе вольфрама, кобальта и небольшого количества углерода.

Наконечники из победита значительно износоустойчивей обычных стальных. В любом случае при необходимости наконечники можно поменять. Для этого просто нужно разогреть концы палок строительным феном или опустить в кастрюлю с кипящей водой на несколько минут.

Клей, держащий наконечники, размягчится и с помощью пассатижей и рук, растущих из анатомически правильного места, их можно будет легко снять.

Новые наконечники лучше сажать на термопластичный клей с помощью специального аппарата – «пистолета» и надевать на предварительно очищенную палку до полного упора.

Темляки треккинговых палок делают из синтетических тканей.

По форме это чаще всего – обычная петля, но в последнее время стали появляться модели с темляками типа «капкан», которые раньше использовались только в лыжных и в палках для скандинавской ходьбы.

Причем, такие темляки можно быстро вщёлкнуть/выщелкнуть из палок благодаря специальной системе крепежа. Насколько оправданы и (самое главное) безопасны такие темляки в горном туризме и альпинизме, покажет время.

Некоторые палки снабжены внутри пружинной системой «антишок», дополнительно амортизирующей на жёсткой поверхности. Производители заявляют о повышенном комфорте использования «антишоковых» палок, что может быть актуально для людей с проблемами суставов рук.

Надо, однако, заметить, что целесообразно пользоваться такими палками только на спусках, потому как при подъёме амортизирующие палки будут «съедать» значительную часть усилий и, соответственно, часть вашей энергии будет тратиться впустую.

Также нет смысла использовать включенный «антишок» при движении по снегу, так как он и сам по себе неплохо смягчает ударную нагрузку. Отключить «антишок» на палках довольно просто, каждый производитель описывает последовательность несложных манипуляций с палками.

Обычно достаточно слегка повернуть колено собранной палки в направлении, обратном закручиванию.

К недостаткам системы «антишок» относятся сравнительно больший вес треккинговой палки из-за находящегося внутри дополнительного механизма и определенная трудность в оценке, к примеру, устойчивости камней на тропе: нужен навык в понимании того, является ли движение палки вниз амортизацией или перед вами так называемый «живой» камень, наступив на который можно самому перестать быть живым.

А подойдут ли в качестве треккинговых палки для скандинавской ходьбы?

Дело в том, что «скандинавские» палки рассчитаны, в основном, на движение по преимущественно ровному рельефу, без значительных перепадов высот. Отсюда и требования к прочности палок для скандинавской ходьбы значительно ниже, чем для треккинговых. Они могут просто не выдержать нагрузок и сломаться, причем, по закону подлости – в самый неподходящий момент.

Взять с собой в поход их можно, только если маршрут совсем несложный и не предполагает прохождения опасных участков, таких, как крутые подъёмы, спуски и траверсы, водные преграды, и если ваш собственный вес лёгкий или средний. В противном случае помочь вам могут только специализированные треккинговые палки.

Ситуация, кстати, тут зеркальная. Для занятий скандинавской ходьбой могут подойти облегченные треккинговые палки с докупленными резиновыми наконечниками, но при этом, однако, они всё равно будут менее удобны и функциональны, чем «родные».

Как выбрать?

Думаю, ни у кого уже не осталось сомнений, стоит ли приобретать себе треккинговые палки. На сегодняшний день это действительно уже не роскошь, а средство передвижения.

Причем, средство, значительно повышающее безопасность, экономящее силы (а точнее правильно их распределяющее) да к тому же ещё и с кучей дополнительных возможностей.

Но как выбрать из всего многообразия палок те, которые подойдут именно вам? Ведь, к примеру, в сети магазинов «Кант» на данный момент продаётся 61 (шестьдесят одна) модель треккинговых палок шести разный производителей. Для облегчения задачи выбора давайте рассмотрим несколько типичных ситуаций подбора.

К примеру, вы – начинающий турист и идёте в несложный поход с коммерческим турклубом на неделю, скажем, по Крыму или Краснодарскому краю. Вы физически здоровы, нет проблем с суставами и значительным лишним весом.

Рюкзак у вас средней тяжести и объёма, перепады высот на маршруте будут небольшие, с палками до этого никогда не ходили и хотите просто попробовать, что это. Мы можем посоветовать вам недорогие и надёжные палки итальянской фирмы «Cober» и польской «Viking».

Все они изготовлены из прочных алюминиевых сплавов, три секции удобно складываются (есть модели как с цанговыми, так и с эксцентриковыми типами креплений).

В комплект к каждой паре палок входят резиновые заглушки на острые концы и пластиковые кольца для передвижения по снегу или вязкому грунту. Модель «Kibo» от польских «викингов» ещё и снабжена системой «антишок» для снижения ударной нагрузки на руки.

Другая ситуация: вы собираетесь взойти на Эльбрус и хотите приобрести максимально прочные альпинистские палки, подходящие для самых суровых условий. Хорошим выбором станет продукция американской фирмы «Black Diamond» и австрийской «Komperdell».

Очень крепкие, проверенные многолетним опытом использования в самых разных регионах мира палки отлично послужат для ваших целей. Их отличает повышенная надёжность всех узлов и систем, отличное качество сборки, удобство и продуманность всех мелочей.

Если вы уже опытный походник и хотите найти замену своим старым, довольно тяжёлым алюминиевым палкам, то стоит присмотреться к облегченным, но в то же время прочным палкам с добавлением карбона фирм «Komperdell» и «Viking». При минимальном весе они обеспечивают весь необходимый функционал, присущий более тяжёлым моделям. Особенно хорошо данные модели подойдут женщинам.

Если же вам нужны палки для занятий скитуром, сплитбордингом, фрирайдом и прочей зимней outdoor-активностью, то хорошим вариантом будут модели «Komperdell Carbon Expedition Tour 4 Compact», «Black Diamond Compactor», «Jones Explorer» и «Jones Explorer Carbon». Сплав новейших технологий и многолетнего опыта, наивысшая прочность, компактность в сложенном виде, премиальные материалы – всё это значительно повышает безопасность и удобство вашего катания и передвижения в зимних горах.

В заключение хочется сказать, что треккинговые палки уже давно и прочно вошли в список необходимого снаряжения походника и альпиниста. Они значительно облегчают движение на маршруте, повышают безопасность и скорость его прохождения, разгружают суставы и мускулы ног, правильно распределяя нагрузку между мышцами всего тела.

Какие именно палки нужны – решать только вам, исходя из того, куда вы идёте, сколько несёте снаряжения и какова ваша физическая форма. Думаю, прочитав нашу статью, вы уже примерно определились, какие модели вам подойдут. Если же ещё остались сомнения, то можете смело обращаться за советом к экспертам по подбору снаряжения в магазинах «Кант».

С их профессиональной поддержкой вы получите пару надёжных помощников в путешествиях на многие годы.

Техника ходьбы с треккинговыми палками, советы по выбору

Андрей Кравчик. При копировании ссылка на оригинал обязательна!

Если вы думаете, брать или нет в поход треккинговые палки, то вы просто не знаете, как пользоваться ими на полную! Если вы освоите описанные ниже основные приёмы, то вопроса «брать или не брать палки?» больше не возникнет.

Брать всегда и везде! Также, даны советы по выбору оптимальной конструкции палок. А их в магазинах превеликое множество, сходу трудно разобраться, за какие навороты стоит платить, а какие только мешать будут в походе.

Есть и видео, где можно разглядеть то, что не стало ясно из текста.

Что дают треккинговые палки:

  1. Разгружают колени, спину и мышцы ног. Тем самым увеличивая скорость.
  2. С ними легко удерживать равновесие на сложном рельефе, при переходе речек по брёвнам и камням.
  3. На крутых спусках и подъёмах дают надёжную опору, здесь вообще невозможно переоценить их помощь.
  4. Прекрасная опора для тента. А также есть лёгкие бескаркасные палатки, устанавливаемые на трекпалки.
  5. Можно использовать для задержания на снегу при срыве (при отсутствии ледоруба и заранее потренировавшись)

Вы можете найти очень подробные руководства о том, как ходить с трекпалками.

Но там будет столько мелочей, что всё не упомнить, и в итоге главное пройдёт мимо. Я расскажу здесь только о самом основном, а мелочи и сами до вас дойдут, с опытом. Посмотрите также видео, там тоже всё показано и рассказано.

Основные правила ходьбы с палками

Регулируем длину

По классике угол между плечом предплечьем должен быть 90 град. Но лично мне удобнее делать длину меньше. Примерно так:

Такая длина будет оптимальной для ходьбы по ровной и слегка наклонной в любую сторону поверхности. Проверьте надёжность фиксаторов, навалившись на палку всем весом. Можно и хорошенько стукнуть по твёрдой поверхности.

Палка не должна складываться. Если складывается, цанговый зажим нужно ещё больше закрутить, а кулачковый подрегулировать отвёрткой или гайкой.

Но не переусердствуйте с кулачковым, он должен закрываться с усилием, но не чрезмерным, иначе есть вероятность сломать язычёк.

Одеваем темляк на запястье

Так, как показано на фото:

Тогда вам не нужно сжимать рукоятку и тратить на это лишнюю энергию. Одновременно, на спуске легко перенести руку для опоры сверху, а при внезапном падении палка будет меньше мешать.

Если оденете по-другому, то не сможете передать полную нагрузку на палку.

Однако, иногда нужно держать палку без темляка. Это опасные места, когда велика вероятность падения. В таком случае можно будет выпустить палку, и она ничем не навредит.

Одевать темляк нельзя:

  • — на крутых спусках,
  • — при переходах речек вброд, а также по камням, брёвнам и мосткам,
  • — при переходах замёрзших водоёмов,
  • — на лавиноопасных склонах.

Ходьба с палками

При каждом шаге вперёд синхронно выносится рука, противоположная ноге: вперёд левая нога и правая рука. При этом, палка ставится немного позади ботинка. Чтобы толкать тело не только вверх, но и вперёд.

На спуске палка ставится впереди ботинка, а рукой можно опереться сверху рукоятки:

Длину палки на затяжных подъёмах делаем чуток короче, на спусках длиннее. Но нет смысла изменять длину, если подъёмы/спуски не длительные.

Важные мелочи

На привалах и стоянках ставьте палки так, чтобы на них нельзя было наступить! Уж слишком легко они ломаются таким способом.

Кольца большие нужны только для снега, а маленькие для песка, сыпухи и болота. В остальных случаях они мешают.

Одевайте их только если предвидятся длительные участки с рыхлым покрытием. Я вообще не ношу с собой даже маленькие кольца.

Резиновые колпачки для наконечников рассчитаны как транспортные.

Ходить с ними имеет смысл только по городу, чтобы не громыхать. Но имейте ввиду, что в таком варианте они быстро изнашиваются и легко теряются. На пересечённой местности резиновые колпачки только мешают, нарушая сцепление с поверхностью.

Всё это я показал и в видео, посмотрите короткий ролик и станет ещё понятнее:

Обзор конструкций треккинговых палок и рекомендации по выбору

Критерии выбора: надёжные, лёгкие, достаточно длинные в разложенном состоянии и короткие в сложенном, легко и быстро изменяется длина.

Треккинговые палки бывают двух, трёх и четырёх секционные. Чем меньше секций, тем дешевле, легче и надёжней.

Двухсекционные в сложенном состоянии имеют длину порядка 90см, а это не удобно при перевозке, особенно в самолёте: они будут торчать выше рюкзака.

Трёхсекционные в сложенном состоянии имеют длину 65см, а четырёхсекционные порядка 50см. Длина 65см уже вполне удобна, высота рюкзака даже чуть больше обычно. Поэтому, самые оптимальные — это трёхсекционные палки. Исключение составляют четырёхсекционные с тросом внутри.

Там три секции собираются без регулировки и только верхняя секция регулируется плавно. Они вполне надёжны и весят даже меньше обычных трёхсекционных. Можно их тоже брать.

Для роста 185см хватает длины 135см. Для 165см хватает 125см. Но, часто приходится использовать палки в качестве стоек для тента. И тут чем больше длина, тем лучше. Поэтому, я советую брать максимальные 140-145см. Добавка в весе 50 грамм не существенна.

Бывают цанговые (для зажима секцию нужно крутить относительно другой) и кулачковые (зажимаются поворотом рычажка). Оптимален кулачковый механизм. Он и надёжнее, и быстрее фиксирует.

Бывают твёрдосплавные и обычные металлические наконечники. Берите твёрдосплавные. Они намного лучше цепляются за камни, не скользят. И практически не изнашиваются.

  1. Твёрдосплавные наконечники:
  2. Металлические наконечники:
  3. Рукоятка должна быть прежде всего гладкая и широкая сверху, чтобы можно было на неё опереться. Палки для нордической ходьбы и с рукояткой типа трость для похода не подходят:

Материал рукоятки большого значения не имеет. Наиболее приятно ощущается вспененный полиуретан. Не натирает руки. Но и изнашивается он относительно быстро.

Если вы бываете в походе до 20 дней в году, то можно брать и пену. А самый оптимальный материал – прессованная корка. Удлинённая рукоятка нужна, чтобы длительно держать палку без темляка. А это делать не стоит.

Поэтому я считаю, что удлинённая рукоятка – это не нужный наворот.

Пример неудачной рукоятки. Выпендрёж сделан для красоты дизайна и натирает руки. Видимо, цель ещё перчатки вам продать)

  • А вот удачная рукоятка.

Это механизм с пружиной, амортизирующий при касании твёрдой поверхности. Призван сделать хождение более комфортным. Но на деле ухудшает контроль над палкой, громыхает, быстро ломается, повышает вес и цену. Не берите палки с этой системой!

Бывают алюминиевые и карбоновые. Последние конечно легче. Но менее надёжны. Нужно с ними аккуратнее. Алюминиевые могут быть очень разного качества: марка материала, толщина стенки и диаметр имеют большое значение. Тут нужно найти компромисс между надёжностью и весом. Попробуйте разложить палку на всю длину и облокотиться всем весом.

Если гнётся слишком сильно, берите палки покрепче. Обычно, крепкие палки весят 500-600грамм пара, а облегчённые 400-450грамм. Как видите, разница не большая. Тем более, что в рюкзаке их не носить. Поэтому, не обращайте много внимания на облегчённость. Главное – жёсткость и надёжность.

Ведь, вы фактически доверяете палкам свою жизнь!

  1. Для примера фото карбоновых палок, которые у меня ломались уже дважды:
  2. на эту палку наступили на привале
  3. а эта переломилась внизу от попадания в трещину

Обе поломки как видите, удалось починить, и палки снова в строю. Но ремонт был уже дома. А в походе после поломки пришлось ходить с одной палкой. Теперь с этими палками ходит жена, и больше не ломаются)

Хорошие оптимальные палки стоят 80-120$. Из брендов могу посоветовать  Komperdell, Leki, Black Diamond. Плохих палок они просто не выпускают. Если вы нашли дешевле 50$, то стоит кропотливо проверить их надёжность.

Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок

Треккинговые палки (trekking poles) — это специальные палки облегчающие передвижение по горным и холмистым ландшафтам. 20 лет назад они пришли на смену альпенштокам, которые активно использовались в горном альпинизме.

Снимая нагрузку с ног они предотвращают возможные ушибы и травмы. Во время прохождения скалистой местности, треккинговые палки помогут снять частичную нагрузку с ног и придадут больше равновесия и устойчивости туристу.

Давайте разберёмся как выбрать треккинговые палки, чтобы они помогали во время похода, а не создавали трудности.

В качестве дополнительного снаряжения, треккинговые палки обязательно стоит выбирать для любых горных подъёмов, ведь быстро меняющийся рельеф и разная частота шага нагружает мускулатуру ног намного быстрее, чем при ходьбе по ровной местности.

Ознакомьтесь с отдельной публикацией о назначении и пользе треккинговых палок. А сейчас мы поговорим про технические характеристики, производителей и определимся, как правильно сделать свой выбор, чтобы палки «ходили» долго и радовали своего хозяина долговечностью и приносимой пользой.

Типы трекинговых палок

Трекинговые палки, не удивляйтесь, часто продаются поштучно. Бывают, конечно, парные комплекты. Однако согласитесь — это очень удобно! Палки довольно хрупкие на излом, и в случае серьёзной поломки можно будет прикупить одну. Я считаю, что это супер.

Трекинговые палки повышают вашу устойчивость и могут снизить нагрузку на колени во время походов и пеших прогулок. Большинство из них регулируются по длине, а некоторые включают внутренние пружины, которые поглощают удары, чтобы уменьшить нагрузку на кисти рук. (ANTI-SHOCK)

Рекомендации по выбору

При выборе треккинговых палок важнее всего подобрать их под рост. Если они будут короткими или длинными, это приведет к плохой устойчивости, чрезмерной нагрузке на мышцы и суставы, риску травм. Соответствие длины палок по росту определяют, пользуясь специальной таблицей:

Рост человека, м Длина палки, см
До 1,55 100
1,56–1,6 105
1,61–1,65 110
1,66–1,75 115
1,76–1,8 120
1,81–1,85 125
1,86–1,95 130
1,96–2,0 135

Есть укороченные палки, длина которых – максимум 120 см. Они предназначены для невысоких людей. Их еще называют женскими, в маркировке указано «Compact» либо «Woman’s».

Если взяться за рукоятку палки, угол сгиба в локте должен быть 90 градусов.

Рукоятка должна плотно лежать в руке, не скользить и не выпадать. Если планируется краткий подъем в гору, допустима палка с удлиненной рукоятью – ее можно не укорачивать, а просто перехватить ниже при необходимости. Новичкам подойдут простые алюминиевые палки, но в целом чем легче снаряжение, тем лучше.

Угол сгиба в локте должен быть 90 градусов

Какой длины должны быть трекинговые палки

Поляки рекомендуют согнуть ваши локти под углом 90 градусов. Это и будет идеальная длина трекинговых палок. Многие трекинговые палки имеют регулируемую длину, что делает настройку и подгонку их под себя более доступными. Однако бывают и с фиксированной длиной или ограниченном диапазоне размеров. Вот вам советы:

Для трекинговых палок с регулируемой длиной:

  • Если вы выше 180 см, выберите трекинговые палки, максимальная длина которых не менее 130 см.
  • Если вы ниже 180 см ростом, вы сможете укоротить большинство регулируемых трекинговых палок, чтобы они работали на вас.

Для трекинговых палок фиксированной длины :

Используйте приведенную ниже таблицу

Рост Предлагаемая длина полюса

Трекинговые палки — как выбрать и как использовать | Подробный гайд от YT

  • Трекинговые палки — как выбрать и как использовать
  •  В этой статье мы не просто расскажем, как выбрать трекинговые палки — это будет большое руководство ОТ и ДО — разберём все популярные виды трекинговых палок, а так же расскажем, как их правильно использовать.
  • Плуталов Павел | Время чтения 8 минут

Трекинговые палки для походов являются стандартным оборудованием для многих путешественников и туристов. Причины очевидны: они повышают вашу устойчивость на сложном рельефе и обеспечивают поддержку на всех типах местности.

В этой статье мы не просто расскажем, как выбрать трекинговые палки — это будет большое руководство ОТ и ДО — разберём все популярные виды трекинговых палок, а так же расскажем, как их правильно использовать.

Чтобы получить максимум пользы от трекинговых палок, сперва нужно решить эти моменты:

  1. Одна или две палки? Мы, конечно же, рекомендуем использовать две. Но некоторые туристы предпочитают одну.
  2. Узнайте, какую выставить длину палки: если кратко, то нужно согнуть локти под 90 градусов. Расстояние от земли до рук как раз и будет правильной длиной. 
  3. Определитесь с фиксаторами палок и другими полезными функциями: уровень регулировок, возможность складываться, амортизация, вес и механизмы блокировки — это лишь некоторые из функций, с которыми вы столкнётесь при выборе трекинговых палок

Изучите советы по использованию темляков на палках, а так же дополнительных аксессуаров. Эти знания помогут правильно

Трекинговые палки, не удивляйтесь, часто продаются поштучно. Бывают, конечно, парные комплекты. Однако согласитесь — это очень удобно! Палки довольно хрупкие на излом, и в случае серьёзной поломки можно будет прикупить одну. Я считаю, что это супер.

Трекинговые палки повышают вашу устойчивость и могут снизить нагрузку на колени во время походов и пеших прогулок. Большинство из них регулируются по длине, а некоторые включают внутренние пружины, которые поглощают удары, чтобы уменьшить нагрузку на кисти рук. (ANTI-SHOCK)

Поляки рекомендуют согнуть ваши локти под углом 90 градусов. Это и будет идеальная длина трекинговых палок. Многие трекинговые палки имеют регулируемую длину, что делает настройку и подгонку их под себя более доступными. Однако бывают и с фиксированной длиной или ограниченном диапазоне размеров. Вот вам советы:

Для трекинговых палок с регулируемой длиной:

  • Если вы выше 180 см, выберите трекинговые палки, максимальная длина которых не менее 130 см.
  • Если вы ниже 180 см ростом, вы сможете укоротить большинство регулируемых трекинговых палок, чтобы они работали на вас.

Для трекинговых палок фиксированной длины :

Используйте приведенную ниже таблицу

Если у вас есть трекинговые палки, которые подстраиваются по длине, важно знать, на какую высоту их устанавливать. Неправильно отрегулированные трекинговые палки могут причинить вред вашим рукам, плечам, спине и шее. Да и скорее будут мешать, чем помогать.

Отрегулируйте длину так, чтобы, когда вы держите трекинговую палку с кончиком на земле возле ступни, ваша рука сгибалась в локте на 90 градусов. Это будет подходящая длина для большинства ваших походов.

Если у вас есть палки с тремя секциями (коленами), рекомендую установить верхнюю регулировку так, чтобы она находилась посередине диапазона регулировки, а затем установите нижнюю регулировку на длину, которая делает руку под правильным углом. Тогда, если вам нужно внести коррективы во время похода, вы можете использовать только верхнюю регулировку для точной настройки длины. К тому же такой вариант сделает ваши трекинговые палки более устойчивыми к поломкам.

При затяжном подъёме в гору вы можете укоротить каждую палку примерно на 5–10 см, чтобы получить правильную и удобную длину. Чем круче склон, тем больше вы укорачиваете свои трекинговые палки.

Ваши палки для трекинга должны помочь вам двигаться в гору, не вызывая напряжения или усталости в плечах.

Запомните — ваши плечи никогда не должны чувствовать себя так, как будто они находятся в неестественном, поднятом положении или как будто их подталкивают в ремни вашего рюкзака. Если это так, вам нужно сократить свои палки еще больше.

На затяжном спуске попробуйте удлинить каждую палку примерно на 5–10 см от длины, на которую вы его установили на ровной местности. Благодаря этому ваше тело будет в вертикальном положении для лучшего баланса.

Если вы находитесь на длинном наклонном участке (например, при траверсе склона), вы можете укоротить один шест, а другой удлинить по мере необходимости для повышения комфорта и устойчивости.

Регулируемые: многие трекинговые палки регулируются по длине, чтобы повысить устойчивость на разных участках. Они обычно приспосабливаются от 60 до 130 см в длину. Это удобно, если ваш поход затрагивает пересеченную местность со спусками и подъёмами. Минусы — любой механизм может ломаться.

Нерегулируемые: такие трекинговые палки не регулируются по длине. Эти палки имеют меньший вес, чем регулируемые, ведь в них меньше деталей. И легкоходы их за это любят. Такие палки отлично подходят для мероприятий, когда вы знаете, что вам нужна определённая высота. Минус — может быть неудобно транспортировать. 

Складные: складные трекинговые палки действуют как палаточные палки, а не складываются в себя как регулируемые палки.

Складные трекинговые палки, как правило, являются наиболее “складными” и часто очень легкими. К тому же быстро разворачиваются в рабочее положение.

Они особенно популярны среди ультра-бегунов и быстрых путешественников. На нашем рынке таких моделей не много, но всё же появляются.

Амортизирующие опоры. Они имеют внутренние пружины, которые поглощают удары при спуске. На палке чаще всего написано ANTI-SHOCK. На многих палках эту функцию можно отключить, когда она не нужна, например, когда вы идете в гору. Поглощение ударов — хорошая функция для любого туриста, но особенно рекомендуется, если у вас были проблемы с суставами рук, коленей, ступней.

Стандартные опоры: они не имеют амортизирующих свойств и поэтому легче и дешевле. Тем не менее, они обеспечивают такой же уровень баланса и поддержки, что и амортизирующие шесты.

Сверхлегкий: Сверхлегкие палки обладают преимуществом в виде меньшего веса. В течение долгого похода это означает меньше нагрузки на руки. Сверхлегкие палки также легче упаковать. К ним относятся палки, пара которых не превышает 450 грамм.

Крепление камеры: Некоторые трекинговые палки включают в себя встроенное крепление для камеры под ручкой, позволяющее использовать её в качестве монопода.

Независимо от того, регулируются ли они по длине или нет, все трекинговые палки имеют блокирующие механизмы, чтобы поддерживать выставленную длину от скольжения во время использования. Большинство трекинговых палок используют один из этих четырех типов механизмов блокировки:

Внешний замок по типу рычага: основанный на рычаге зажимной механизм, который позволяет быстро и легко регулировать длину даже в перчатках.

Блокировка нажатием кнопки: палки с этим механизмом блокировки защелкиваются и фиксируются одним движением. Нажмите кнопку, чтобы снять блокировку и сложить колено.

Поворотная блокировка: использует расширитель и винтовую установку, которая является прочной и долговечной. Однако периодически её заклинивает, приходится прочищать и смазывать маслом. Для этого просто выньте колено из палки.

Комбинированный замок: Некоторые палки используют комбинацию нескольких механизмов блокировки для достижения баланса прочности, легкого веса и простоты использования. Например, палка может иметь внешнюю блокировку в виде рычага на верхнем колене и поворотную блокировку на нижнем.

Состав стержня является ключевым фактором, определяющим общий вес палки, а так же прочность.

Алюминий: алюминиевые палки, как правило, более долговечные и экономичные, весят от 400 до 600 грамм на пару. Фактический вес (и цена) может немного варьироваться в зависимости от ширины палки — 12 до 16 мм.

Под высокой нагрузкой алюминий может погнуться, но вряд ли сломается. Главный враг такой палки — боковая деформация. Например, когда носик палки застрял в камнях, а вы продолжаете толкать её вперёд.

Чтобы избежать этого, потребуется немного времени и опыта.

Композитный: сделаны полностью или частично из углерода. Более легкий и более дорогой вариант. Палки в среднем весят от 300 до 500 грамм на пару. Они хорошо гасят вибрацию даже без аммортизаторов, но при высоких нагрузках углеродные волокна более уязвимы для разрушения, чем алюминиевые. Если вы отправляетесь в поход по труднодоступным местам, об этом следует помнить.

Практически все современные трекинговые палки имеют эргономичные удобные ручки, которые дают угол наклона в 15 градусов. Это позволяет держать запястья в расслабленном и удобном положении.

Кроме того, некоторые походные палки имеют ручки, которые выглядят так же, как ручки для трости (горизонтальный отросток).

Эта форма обеспечивает хорошую поддержку для повседневной ходьбы или очень легких пеших прогулок.

От материала ручек зависит, как хорошо будут сидеть трекинговые палки в руках, а так же их термоизолирующие свойста. 

Деревянная пробка: противостоит влаге от потных рук, уменьшает вибрацию и наилучшим образом соответствует форме ваших рук. Если вы много потеете или планируете ходить в жаркую погоду, используйте пробковые ручки.

Пена: поглощает влагу от потных рук и является самой мягкой на ощупь. Не имеет свойства натирать руки.

Резина/пластик: защищает руки от холода, ударов и вибрации, поэтому лучше всего подходит для походов в холодную погоду. Тем не менее, он с большей вероятностью натирает, а так же вовсе не отводит влагу от ладоней, поэтому менее подходит для походов в теплую погоду.

Некоторые трекинговые палки продаются специально для мужчин, женщин и детей, но большинство являются унисекс.

Основными параметрами, которые отличают мужские, женские и десткие палки, являются длина, вес, размер рукоятки и цвет.

Больше заморачиваться там нечем — покупайте те, который больше всего подходят по росту, удобно сидят в руках, а так же нравятся по цвету. Кстати — яркие цвета уменьшают шансы потерять палки.

Ремни на запястье (темляк): на самом деле довольно часто можно увидеть, как путешественники неправильно используют темляки на своих палках.

Чтобы правильно использовать их, просуньте руку вверх через нижнюю часть ремешка, а затем потяните вниз и возьмитесь за ручку палки. Эта техника поддерживает ваше запястье и основание кисти, позволяя вам держать руку расслабленной.

К тому же это придаёт дополнительную амортизацию, что меньше нагружает руки.

Вы можете отрегулировать длину ремешка так, чтобы при опускании руки на ремешок он совпадал с тем местом, где вы хотите, чтобы он лежал на ручке. Правильная регулировка ремня позволяет отпустить палку, чтобы сделать снимок, попить воды или отрегулировать рюкзак, а затем легко схватить палку в нужном месте.

Обратите внимание, что многие трекинговые палки имеют специальные правые и левые ремни, а некоторые имеют мягкие или подкладочные ремни, чтобы предотвратить растирание.

Кольца: палки для походов обычно идут в комплекте с широкими кольцами. Их удобно использовать на заснеженной тропе или в грязи..

Наконечники для шеста: твердосплавные или стальные наконечники обычно используются для обеспечения сцепления на камне и льду.

Защитные резиновые наконечники продлевают срок службы наконечников и защищают ваше снаряжение при транспортировке от острых концов палок.

Угловые резиновые ходовые наконечники (обычно продаются отдельно) предназначены для использования на асфальте или других твердых поверхностях.

К счастью, научиться ходить с палками не сложно. Вам хватит нескольких минут, чтобы освоить технику.

Большинство туристов держат такой ритм движения — правая нога и левый столб, левая нога и правый столб и т.д.). Если вы не попадаете в такой ритм, просто продолжайте идти, одновременно отрывая палки от земли. Начните снова, как только будете готовы. Вскоре это станет совершенно естественным, и вам даже не придется об этом думать.

Иногда вам может понадобиться упор на обе палки одновременно, а затем сделать два шага, снова установить оба полюса и продолжить. Это может быть полезно на крутых подъемах или спусках, где вам нужна устойчивость обеих палок одновременно.

При использовании трекинговых палок лучше всего ходить естественно, как бы это не звучало.  Придерживайте естественный размах рук, как если бы у вас не было палок в руках. Палки могут быть немного наклонены позади вас, так что, когда вы втыкаете их, вы можете оттолкнуться, чтобы помочь вашему движению вперёд

Трекинговые палки могут быть очень полезны, когда вы сталкиваетесь с препятствиями на тропе. Больше лайфхаков в нашей группе VK

Пересечение ручьев и рек: трекинговые палки обеспечивают столь необходимую устойчивость, когда вам нужно пройти реку вброд. Удостоверьтесь, что каждый раз, когда вы втыкаете свою палку, она надежно закрепляется на дне, прежде чем двигаться вперед. Если вода глубокая, удлините полюса.

Лужи: Вы можете маневрировать вокруг них, используя полюса для устойчивости, или вы можете сделать «прыжок с шестом» на другую сторону, получив удобный упор палками

Большие камни: для подъема и преодоления больших камней палки могут помочь вам. Чтобы сделать это, воткните обе палки в землю и, когда вы будете подниматься на камень, упирайтесь на палки.

Бревна: чтобы перешагнуть через бревно, просто воткните палки в землю и используйте их для  дополнительной устойчивости. Если вы идете по бревну, чтобы перебраться через воду, вы можете использовать палки, чтобы улучшить равновесие, (представьте, как канатоходец использует большой шест для равновесия).

При пересечении любых опасных участков (брод, каменистые склоны) расслабьте темляки, или же выньте из них руки. При падении это поможет избежать вывихов, растяжений и переломов.

Некоторые легкие палатки требуют трекинговые палки для правильной установки. Они используются вместо каркаса и дуг. Очень удобная штука для легкоходов.

Полезная статья? Поделись ею!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

SQL - 71 | 0,367 сек. | 14.39 МБ