Трехдневный поход. что взять в поход на 3 дня?

Опубликовано Olga в 21.04.2021

Трехдневный поход. что взять в поход на 3 дня?

Правильно выбранная еда — залог успешного похода. Рацион нужно продумать заранее, чтобы меню было максимально калорийным и сбалансированным, и полный набор продуктов не занимал много места в рюкзаке. Походная еда должна долго храниться и быть достаточно вкусной. Постараемся разобраться, что из продуктов стоит брать в поход, а от какой еды стоит отказаться.

Базовые продукты для похода: список

В поход обычно берут различные крупы (например, рис, гречку, ячневую крупу и др.), овсяные и кукурузные хлопья, тушенку в банках или вакуумных пакетах, соль и сахар, чай, сухарики или галеты (рисунок 1).

Также нужно брать с собой еду, которая подойдет для полноценного перекуса. Пропускать приемы пищи в походе нельзя, ведь туристу нужны силы для длительных ежедневных переходов.

Чтобы составить меню для похода было проще, приведем полный список продуктов для вылазки на природу.

Трехдневный поход. что взять в поход на 3 дня?

Рисунок 1. Базовый набор продуктов для похода включает еду с длительным сроком хранения

Это базовый набор, который, по желанию, можно дополнить другими продуктами:

  • сухие специи в герметичных пакетах;
  • растительное масло в небольшой пластиковой бутылке;
  • твердые сорта сыра (их придется съесть в первую очередь);
  • сырокопченую колбасу;
  • кофе и какао;
  • сухое молоко и яичный порошок;
  • сгущенка в банках или пакетах;
  • горький шоколад в небольших плитках и энергетические батончики для перекуса;
  • соевые продукты;
  • халва, козинаки, сладкие леденцы;
  • сухофрукты и цукаты;
  • сушеное или вяленое мясо, сало;
  • макаронные изделия и вермишель быстрого приготовления.

Походное меню на 3 дня

Чтобы составить полный список продуктов было проще, желательно заранее продумать меню. Достаточно расписать рацион на базовые приемы пищи — завтрак, обед и ужин, а в качестве перекусов захватить с собой печенье, шоколадные батончики или сухофрукты (рисунок 2).

С собой обязательно берут запас питьевой воды, рассчитанный на всех участников похода.

Рассмотрим походный рацион на примере меню на 3 дня:

  1. День первый. На завтрак рекомендуем приготовить пшенную кашу с сухофруктами или сгущенкой. Ее дополняют бутербродом с сыром, чаем или кофе. На обед можно сварить гороховый суп из брикета, приготовить бутерброды с сырокопченой колбасой и чай. На десерт — шоколадный батончик. На ужин рекомендуем приготовить макароны с вяленой говядиной, а в качестве приятного дополнения подать       вафли или конфеты к чаю.
  2. День второй. В качестве завтрака варят рисовую кашу (на воде или сухом молоке) с чаем и бутербродами с сыром. На обед можно приготовить любой суп с вяленым мясом (например, борщ в пакете), дополнив его энергетическими батончиками и чаем. На ужин отлично подойдет гречка с тушенкой, сухофрукты, пряники и чай.
  3. День третий. В качестве завтрака рекомендуем приготовить овсяные хлопья со сгущенкой и сухофруктами. На обед — рассольник, бутерброды с колбасой и чай или кофе. На ужин можно снова сделать кашу с овощной смесью, тушенкой или вяленым мясом.

Трехдневный поход. что взять в поход на 3 дня?

Рисунок 2. Примерное меню для похода поможет составить полный список продуктов

Приготовление еды в походе

При составлении списка продуктов для похода не стоит забывать и о процессе приготовления пищи. В большинстве случаев еду готовят на открытом огне. Но, во время дождя или в условиях, когда невозможно развести костер, лучше использовать специальную горелку.

Как приготовить картошку на костре

Для этого с собой обязательно берут специальную горелку и баллоны к ней. Также желательно иметь при себе запас сублимированных продуктов. Они не нуждаются в полноценном приготовлении: достаточно просто залить продукты кипятком.

Посуда для похода

У каждого участника должна быть своя миска, кружка, нож и ложка. Это базовое правило, которое подходит для всех походов (рисунок 3).

Трехдневный поход. что взять в поход на 3 дня?

Рисунок 3. У каждого участника похода должна быть своя посуда, и только котелок общий

Что касается объема котелка или их количества, ориентируются на количество человек. В среднем, на одного участника должно приходиться 0,7 литров пространства котелка. Другими словами, если в походе участвует 6 человек, на всех придется взять 4-литровый котелок.

Сублимированные продукты для похода

Сублимированные продукты считаются отличным выбором для похода. Они не занимают много места в рюкзаке, позволяют создать полноценный рацион и отличаются приятным вкусом (рисунок 4).

Многие туристы старой школы относятся к сублимированным продуктам скептически, считая их сплошной химией. На самом деле, никаких вредных компонентов в таких продуктах нет, а уменьшенный вес и длительный срок хранения объясняется особой обработкой.

Сублимированными называют продукты, из которых искусственно удалили влагу. Сначала такую еду замораживают, а потом высушивают под действием вакуума. При этом большая часть полезных веществ сохраняется, а для хранения не придется использовать консерванты.

Трехдневный поход. что взять в поход на 3 дня?

Рисунок 4. Сублимированная еда очень легкая и полностью натуральная, поэтому отлично подходит для походов

Сублимированная походная еда продается в удобных пакетах. Достаточно просто вскрыть упаковку, высыпать содержимое в миску и залить кипятком. Таким способом можно готовить каши, макароны, супы и даже овощи.

Что не нужно брать в поход?

Чтобы рацион в походе был полноценным, а еда не занимала много места, но стоит брать с собой низкокалорийные и тяжелые продукты. Также не стоит нести с собой свежие овощи и фрукты. Они быстро портятся и много весят, поэтому их лучше заменить сушеными или сублимированными аналогами.

Еду в стеклянной и железной таре брать тоже не стоит, ведь она занимает много места в рюкзаке, является тяжелой, а стеклянная банка может легко разбиться, лишив участников похода обеда или ужина.

Чтобы правильно подготовиться к походу, и составить подходящий рацион, рекомендуем ознакомиться с тематическим видео.

Между нами, девочками: что взять в поход и чего НЕ брать

Трехдневный поход. что взять в поход на 3 дня?

Ну что, девуськи — походницы, на дворе весна, а значит, скоро лето, а значит, пора собирать ридикюли и в путь к новым открытиям. Ну и давайте сегодня поговорим, что же НЕ НАДО брать ДЕВОЧКАМ в поход, а что может и пригодиться. Девчонки же они и в Африке остаются девчонками и хотят даже в дикой природе выглядеть на все сто, но чтобы не получилось вот такого с вами:

Трехдневный поход. что взять в поход на 3 дня?

Почитаем вот эту статейку и обсудим вместе с вами.

Есть масса вещей, которые вполне уместны в городе, но совершенно не к месту на природе, если только под «природой» подразумевается не выезд на пикник.

К их числу можно смело отнести длинные ногти – все равно сломаются, даже в самом простом походе, поэтому обрежьте как можно короче (ногти – не волосы, отрастут).

Ну вот на счет ногтей я бы поспорила ))) Перед каждым походом делаю гелевый манирюр и мои рючки в походах всегда ухоженные и чистенькие — приятно.

Также не стоит злоупотреблять педикюром – на спусках нога в ботинке или кроссовке скользит вперед и упирается в носок обуви. Если ноготь на большом пальце хоть слегка удлинен, будет больно. А вот с этим я полностью согласна.

Это в качестве вступления… А теперь – о главном. Что взять в поход и чего не брать?

Трехдневный поход. что взять в поход на 3 дня?

Выбросьте это немедленно! Из рюкзака:)

Скрабы, тоники, умывалки для лица и т.д. – вместо этого вполне достаточно куска мыла, которое у вас будет и для рук, и для лица, и для «постирать», и для всего прочего. Я могла бы сказать, что в походе нет времени на то, чтобы пользоваться косметикой… Но на самом деле – не будет и желания.

Кстати, кожа обычно становится даже лучше – то ли от солнца, то ли от чистой родниковой воды. В городе я ношу с собой тюбик крема, но в походе очень часто забываю о нем – просто нет потребности.

Кстати, я лично в поход всегда беру тюбик детского крема, потому что на солнце лицо обгорает и обветривается.

Декоративная косметика – no comment, думаю, не нужно рассказывать, как она смотрится на вспотевшем лице в конце дня. Пожалейте себя и окружающих)) Если уж решать, что положить в рюкзак из косметики, то только — гигиеническую помаду. Да, намазюканая девушка в походе у меня вызывает приступ смеха, и думаю, не только у меня.

Большие заколки, кольца, браслеты, бусы и т.д. – во-первых, эти вещи имеют свойство теряться, а во-вторых, в походе они очень неудобны. На спусках иногда приходится цепляться за ветки и камни, здесь кольца могут сослужить плохую службу. Вы же не хотите остаться без пальца? Про бусы и браслеты вообще молчу.

Широкополые шляпы – казалось бы, они отлично защищают от солнца, но не тут-то было. Вы забыли про ветер! А он о вас не забудет — шляпу унесет моментально.

Большое полотенце – может, ним удобно вытираться, но нести… Рюкзак имеет свойство «тяжелеть» с каждый пройденным километром! Берите с собой небольшое и самое легкое полотенце, а еще лучше – туристическое полотенце из микрофибры.

Итак, мы разобрались, какие вещи будут лишними, а теперь о том, что положить в рюкзак все-таки стоит.

Трехдневный поход. что взять в поход на 3 дня?

Это лучше взять:

Солнцезащитный крем – в горах ветрено и солнечно, причем это почти не зависит от того, в какое время года вы отправляетесь в поход. Без защиты кожа может обгореть уже в первые пару дней. Я беру с собой еще маленький тюбик обычного крема для рук, но это уже роскошь))

Маникюрные ножницы – только именно ножницы, не стоит брать с собой весь набор! С их помощью можно почистить ногти перед выходом «в цивилизацию», срезать случайно содранный уголок и т.д. Еще можно взять небольшую пилочку, но не более.

Гигиеническая помада – отличная вещь как для женщин, так и для мужчин, must have «походной косметички». Губы первыми страдают от солнца и ветра, особенно если вы собираетесь покорять вершины.

Иголка и нитка – цвет нитки не принципиален, важнее надежность и крепость. Не то, чтобы в походе мы собирались заниматься шитьем… но коварные ветки и камни могут внести свои коррективы. Несколько дней ходить с разорванной штаниной, согласитесь, не очень приятно.

Гигиенические средства для «этих» дней – даже если вы знаете свой цикл, как пять пальцев, и «эти дни» еще далеко, захватите с собой по минимуму все необходимое. Ввиду смены обстановки, адреналина, стресса организм может преподнести сюрпризы.

Лейкопластырь – можно самый обычный, в рулончике. Да, у инструктора всегда есть аптечка, но лишним он не будет. Тем более, девичьи ноги иногда очень быстро растираются кроссовками…

Футболка с рукавом или закрытыми плечами – даже летом, в самую жару, она намного практичнее майки, потому что бережет плечи от солнечных ожогов и растирания рюкзаком. По этой же причине летом пригодятся не только шорты, но и легкие штаны – убережете ноги от солнца и случайных веток, колючей травы.

А обо всем остальном, что взять в поход, вы можете почитать здесь. Главное правило для новичков: начать собираться заранее и пересмотреть все собранные вещи еще 2-3 раза, каждый раз выбрасывая что-то лишнее:).

Если у вас есть тема, пишите нам на WhatsApp:+7-962-125-15-15

Проверенный список вещей в поход с детьми

Трехдневный поход. что взять в поход на 3 дня?

Как и обещали, публикуем проверенный нами в Карелии и Архызе список вещей в поход. Поход настоящий, с ночевками в палатках на необитаемом острове, с детьми от 4 до 7 лет, с прохождением отдельных участков маршрута на поезде, автомобиле, моторной лодке.

Сколько брать котлов и топоров, зачем шерстяная шапка летом в Карелии, что должно быть в ремонтном наборе, нужна ли бензопила – ответы на эти и другие вопросы в нашей заметке.

Список доступен для скачивания!

Как составить список вещей на отдых в Карелии

Трехдневный поход. что взять в поход на 3 дня?

Для составления списка вещей в поход мы пользуемся проверенным источником – «Энциклопедией туриста». В конце статьи можно найти ссылки на отсканированные страницы в хорошем качестве.

Все вещи разбиваем на группы. Личные вещи, общее снаряжение, список начпрода, список вещей для автопробега. Сразу оговоримся, по продуктам питания, возможно, опубликуем отдельную заметку. Начпрод, раскрой свои секреты, поделись опытом!

Сначала личные вещи. Список вещей в поход:

  • Палатка
  • Рюкзак или сумка (будет отлично, если личное имущество одного участника – одно место)
  • Накидка непромокаемая на рюкзак (клеенка, гермомешок или пакет)
  • Спальный мешок
  • Коврик теплоизоляционный («пенка») для сна
  • Небольшой коврик для сидения
  • Кроссовки (одни на себе, одни – запасные)
  • Резиновые тапочки
  • Брюки и легкая куртка с капюшоном (анорак)
  • Брюки запасные
  • Свитер теплый
  • Шорты
  • Плащ-накидка (детям – дождевик и сапоги). Еще раз спасибо нашему партнеру, торговому центру «Континент Детства» в Орле, за предоставленные комплекты защиты детей от непогоды – дождевики и сапоги, недорогие, но достаточно качественные.
    Трехдневный поход. что взять в поход на 3 дня?

  • Футболки (2-3 шт.)
  • Рубашка с длинным рукавом
  • Трусы (2-3 шт.)
  • Плавки (купальный костюм)
  • Детский спасательный жилет (в нашем случае взрослым жилеты выдали на базе отдыха)
  • Носки (3-4 шт.)
  • Носки шерстяные
  • Головной убор легкий с козырьком
  • Шапочка шерстяная (чтобы спать тепло было, если ночь холодная)
  • Перчатки рабочие
  • Полотенце
  • Фонарик с комплектом запасных батареек (желательно налобный)
  • КЛМН: кружка, ложка, миска, нож
  • Туалетные принадлежности (комплект)
  • Мед. средства личного пользования (индивидуальная аптечка, набор)
  • Средство от кровососущих насекомых: спрей + спирали
  • Солнцезащитный крем + крем после загара (на свое усмотрение)
  • Коробок спичек в непромокаемой упаковке
  • Документы (паспорт, медицинский полис) в непромокаемом чехле
  • Часы
  • Список распечатываем и выдаем каждому участнику поездки-путешествия. Скачать список личных вещей в поход
  • Вот так выглядел список личных вещей в горный недельный поход по Архызу летом 2019 года:
  • Трехдневный поход. что взять в поход на 3 дня?

Какие продукты взять на природу

Трехдневный поход. что взять в поход на 3 дня?

Теплое время года позволяет проводить за городом как можно больше времени, — выезжать на несколько дней, и ночевать на природе, в машине или в палатке. При этом, питаться нужно даже в авто путешествии, причем питаться полноценно, особенно, путешествуя с детьми.

Сегодня обсудим, как рассчитать количество продуктов, какие продукты взять с собой на природу, какая посуда нам может пригодиться, а также, что можно приготовить на природе. Предложу небольшой, но практичный вариант меню для питания на природе трех человек.

Учитывая, что мы все – таки автотуристы, и нам не нужно таскать в рюкзаке весь продуктовый набор, ограничение для нас составляет только размер багажника, в который, помимо вещей, нужно сложить еще и продукты.

Какая посуда может пригодиться в авто путешествии

Сразу оговорюсь: выезжая в авто туристический поход на природу, особенно далеко за пределы города, где нет ни кафе ни магазинов, мы всегда готовим сами. Костер для приготовления пищи мы не используем.

Соответственно, у меня всегда с собой в машине:

1. Походная газовая плитка и приличный запас газовых баллонов

Не старайтесь экономить на газовой плитке и на газовых баллонах. Дешевые китайские плитки имеют обыкновение быстро ломаться в самый неподходящий момент.

Плитка же хорошего качества прослужит вам при активном использовании – два –три года, при нечастом – 5 – 6 лет.

При покупке газовых баллонов также старайтесь смотреть и на производителя и на категорию газа (летний /зимний). Мы стараемся брать либо газ «Следопыт» либо «Kovea».

Запас баллонов беру примерно так: один баллон на день при готовке завтрака и ужина, плюс два — три запасных. То есть, при поездке на три дня достаточно пяти баллонов газа. Если не уверены в качестве газового баллона, и боитесь, что вам не хватит, для первой поездки возьмите газа чуть больше.

2. Набор посуды

  1. кастрюля с крышкой на 2.5 – 3 л., пользуюсь алюминиевой, легче мыть;
  2. сковородка с крышкой, пользуюсь нормальной тефлоновой сковородой.

    Кстати, небольшой совет по мытью тефлоновой сковороды на природе: купите несколько рулончиков обычных бумажных полотенец, и после приготовления пищи, пока сковородка еще полностью не остыла, протрите ее сухим бумажным полотенцем на несколько раз. Они отлично снимают жир и оттирают сковороду.

    Никакие чистящие средства не понадобятся;

  3. чайник (можно, конечно чай и в кастрюле вскипятить, но, во – первых, кастрюля может быть занята, а во-вторых, мы привыкли к наличию походного чайника);
  4. несколько пластиковых салатников с крышками;
  5. одноразовая посуда (глубокие и плоские тарелки).

    Мы берем сразу по упаковке (по 50 штук), — хватает на несколько выездов;

  6. кружки металлические, количество кружек равно количеству членов семьи;
  7. пластиковые стаканчики, штук 10, на всякий случай;
  8. поварешка, шумовка, деревянная лопатка, штопор, нож – открывашка, металлические вилки и ложки в количестве, равном членам семьи.

    Вилки ложки можно брать и одноразовые, но для готовки, например, помешивать суп, удобнее металлическими ложками. Обязательно нож. Мне удобнее пользоваться обычным кухонным ножом, хотя, можно обойтись и перочинным;

  9. разделочная доска. Пригодится и хлеб порезать, и салат нарезать, и мясо – рыбу разделать.

Вся посуда аккуратно складывается в пластиковый контейнер с крышкой. Это очень удобно: все находится в одном месте, не придется искать по всей машине.

Если вы путешествуете с собакой, то набор посуды добавляется парочкой собачьих мисок.

3. Стол. Обычный туристический стол

Конечно, не в каждую машину влезет комплект туристической мебели. Но стол, или хотя бы прямая поверхность, на которой спокойно можно расположить газовую плитку, без риска ее падения, и просто разложить продукты для приготовления пищи на природе, нужен обязательно.

4. Два – три кухонных полотенца

Очень выручают и руки вытереть, и горячую кастрюлю взять, и помытую посуду протереть. Несколько рулончиков бумажных полотенец, по сути, практически для тех же целей. Причем, использованное бумажное полотенце отлично сгорает в костре.

5. Мусорные мешки

Терпеть не могу свалки мусора на природе. Поэтому свой мусор, тот, который не сжигается, всегда, как бы далеко мы не находились, мы везем до ближайшего мусорного бака. Чем больше и плотнее вы возьмете с собой мусорные мешки, тем меньше шансов протекания мусора в машине…

Основные правила формирования продуктового набора для выезда на природу

Для меня существует только три правила формирования продуктового набора:

Первое. Питьевой воды должно быть много. Чем жарче на улице, тем больше должно быть питьевой воды.

Второе. Чем жарче на улице, тем меньше берем с собой скоропортящихся продуктов.

Третье. Не брать с собой продуктов, особенно скоропортящихся продуктов, больше, чем вы можете съесть.

Какие продукты берем на природу

У каждой семьи свой набор продуктов, но для нас, на семью из трех человек, стандартный набор продуктов выглядит примерно так:

  1. Консервы: мясные, рыбные, паштеты. Беру из расчета две банки на день пути. Паштет — одна банка на два дня.
  2. Гречневая крупа, макаронные изделия. Из расчета одна пачка на два дня (даже, если останется, продукт хранится очень долго)
  3. Картофель, лук. Из расчета примерно одно среднее ведерко на неделю, плюс с десяток луковиц на неделю.
  4. Хлеб, печенье, кексы и т.п. к чаю. Хлеб — из расчета пол-булки на один день, все остальное — по вкусу.
  5. Несколько пакетиков супов быстрого приготовления. Как правило, один пакетик на день.
  6. Питьевая вода. Как правило, пять литров на один день. Лучше брать прямоугольные 10 — литровые канистры, и самим наливать в них воду. Но и магазинные 5-литровые бутылки удобны.
  7. Чай, кофе, сахар, сгущенное молоко. Как правило, хватает одной средней пачки пакетированного чая, баночки кофе. Под сахар лучше завести небольшой пластиковый контейнер с плотно закрывающейся крышкой. Как показывает практика, полиэтиленовые мешки с сахаром рвутся в самый неподходящий момент, а бумажная коробочка разваливается на третий — четвертый день пути.
  8. Соль, разнообразные приправы (для мяса, рыбы и т.п.), сода. Соль удобнее брать в пластиковой упаковке, с дозатором. Количество приправ зависит от того, что вы планируете готовить.
  9. Яйца, молоко с длительным сроком хранения. Беру десяток яиц в упаковке. Если на улице прохладно, а едем надолго, бывает покупаем два десятка яиц. Если яйца берете россыпью, положите их в салатник с крышкой, предварительно укутав в полотенце, так, чтобы яйца не соприкасались между собой и со стенками салатника. Молоко — литр — два.
  10. Небольшой пакетик муки. Можно и блины — оладьи постряпать, и при удачной рыбалке рыбу в муке пожарить. Как правило, одного килограмма достаточно.
  11. Подсолнечное масло (лучше брать в невысокой бутылочке – удобнее хранить). Пол — литра хватает.
  12. Колбаса (лучше сырокопченая или сервелат), возможно сосиски или сардельки (при не жаркой погоде, и при условии, что они будут съедены в течение суток). Примерно одна большая палка сервелата на три дня.
  13. Возможно, замороженное мясо или филе курицы, также при условии, что это будет приготовлено и съедено в течение суток
  14. Сыр, плавленый сыр. Зависит от того, сколько сыра вы едите.
  15. Майонез, кетчуп. Сметану берем также в случае, если планируем съесть в течение суток.
  16. Свежие овощи, зелень для салатов. Беру примерно по десять огурцов и столько же помидоров. Хватает на три дня. Дольше они не живут.
  17. Несколько пластиковых бутылок с минеральной водой (особенно в жаркую погоду). Не стоит брать газировку и соки — жажду они наоборот усиливают.
  18. Несколько пятилитровых бутылок с обычной питьевой водой. Из расчета пять литров на один день.

Небольшой совет для продления сохранности продуктов, взятых в путешествие: если вы остановились у водоема, наберите в него ведро воды, упакуйте скоропортящиеся продукты в целлофановый пакет, и опустите его в ведро с водой. Ведро, безусловно, необходимо держать в тени. Чем жарче на улице, тем чаще необходимо менять воду в ведре (по мере нагревания).

Также как и в случае с посудой, продукты, которые вы берете с собой на природу, удобнее разместить в пластиковые контейнеры с крышками. Лучше всего упаковать продукты в разные контейнеры, разделив их на скоропортящиеся продукты и на продукты длительного срока хранения. Например, в одном контейнере отлично уживутся консервы, соль, крупа и макароны, приправы, подсолнечное масло.

Например, попробуем рассчитать, какие продукты и сколько необходимо взять на природу на три дня для семьи из трех человек. Еду готовим без «кулинарных излишеств», меню примерное, то, что делаю я для себя и своей семьи.

Еще раз повторюсь: если на улице очень жарко, скоропортящиеся продукты не берем!

День первый

Часть первого дня, как правило, уходит на дорогу к месту отдыха. В зависимости от того, сколько времени уйдет на дорогу, а также с учетом того, что дома можно не только позавтракать, но и приготовить еду для первого дня путешествия:

Завтрак: завтракаем дома.

Обед.
На обед (перекус в дороге) я отвариваю в дорогу несколько яиц (по две штуки на человека), отвариваю картофель (тоже по две картофелины на человека), жарю куриное филе или нежирное мясо по одному среднему кусочку.

Еще теплые, картофель и курицу (или мясо) упаковываю в небольшой пластиковый контейнер для продуктов и тщательно оборачиваю фольгой. Делаю несколько бутербродов. Также беру с собой несколько яблок / бананов/ груш и т.п.

Беру термос с чаем.

Ужин.
Ужин готовим уже на природе (на месте отдыха). Так как днем полноценного обеда не было, вечером варю суп.

Салат: огурцы, помидоры, зелень, заправляю подсолнечным маслом (или сметаной). Если яйца по дороге не доели – тоже крошу их в салат. Суп: использую для приготовления пакетик быстро-варимого супа.

Сначала чищу и варю картошку, когда картошечка закипела – добавляю тушенку (размельчите ее вилкой), когда картофель почти готов – добавляю пакет супа (смотрите на упаковке, как их готовить).

На троих человек для супа достаточно одного литра воды и четырех – пяти средних картофелин.

Итог, продукты на первый день:

  • шесть вареных яиц;
  • шесть вареных картофелин;
  • три куска жареного мяса;
  • несколько яблок/бананов/ груш…;
  • два огурца, две помидоры, пучок зелени;
  • четыре — пять картофелин для супа;
  • банка тушенки;
  • пакетик быстро-варимого супа;
  • подсолнечное масло и соль.

День второй

Завтрак. Утро на природе надолго запомнится, если начать его с блинов!

На завтрак печем блины. К блинам вполне подойдет сгущенное молоко или небольшая баночка варенья или джема.

Обед. Обязательно суп. Варим картофель с рыбными консервами. Рыбу добавляю, когда картофель уже практически сварился. Такой суп варится очень быстро.

Можно дополнительно сделать салат из свежих овощей.

Ужин. Делаем салат и макароны с тушенкой. Некоторые хозяйки сначала варят макароны, потом отбрасывают их в дуршлаг, потом выкладывают на сковородку и добавляют тушенку.

На природе готовить можно гораздо проще: возьмите алюминиевую кастрюлю, налейте в нее воды столько, чтобы при опускании макарон они были полностью закрыты водой. Макароны варим до полу-готовности, после чего добавляем размельченную вилкой тушенку. Довариваем лапшу: доводим до обычного полусухого состояния. И сразу подаем на стол.

Итог, продукты на второй день:

  • литр молока, мука, два яйца, соль, сахар, сода;
  • сгущенное молоко;
  • два огурца, две помидоры, пучок зелени;
  • четыре — пять картофелин для супа;
  • банка рыбной консервы;
  • банка мясной консервы;
  • пакет с макаронами;
  • подсолнечное масло и соль.

День третий

Завтрак.
Яичница с колбасой (сервелат).

Обед.
Салат и картофель с тушенкой.

Ужинаем дома.

Итог, продукты на третий день:

  • три – четыре яйца;
  • несколько ломтиков сервелата;
  • два огурца, две помидоры, пучок зелени;
  • пять – шесть картофелин для супа;
  • банка мясной консервы;
  • подсолнечное масло (в салат) и соль.

На самом деле, времени на готовку на природе уходит не много. Да и не в тягость этот процесс. Тем более, что семья может помочь с приготовлением пищи.

Если отдых предполагает активное пешее передвижение, значит, вместо обеда делаем с собой бутерброды, а вечером обязательно едим суп.

Выбор продуктов для выезда на природу, или в длительное авто-путешествие, зависит только от ваших предпочтений. Но я надеюсь, что мои советы помогут вам рационально подготовить запасы для отличного путешествия.

Полезная информация для автотуристов:

Что нужно взять с собой в поход с палатками, список
Путешествие с собакой на машине
Какую одежду взять в поездку

Интересные маршруты для автотуристов:

Куда поехать отдохнуть с палаткой
Виадуки Красноуфимского района
Автомаршрут: Мавзолей и две белокаменные крепости

Подготовка к походу

Природа манит жителей мегаполиса в свои просторы чистым воздухом, свежим ветром, первозданным благоуханием. Желающие получить неизгладимые впечатления и прекрасно отдохнуть, планируют походы в любое время года.

Поход – это один из доступных видов совместного досуга группой единомышленников. Такой досуг выбирают оптимистично настроенные люди с романтическим настроем. Но чтобы оправдались все ожидания от мероприятия, нужна тщательная подготовка.

Подбор команды

В первую очередь организаторы должны подумать, с кем отправиться в путешествие. От подбора команды зависит многое. Люди с одинаковыми интересами и настроем быстрее найдут общий язык. Важна психологическая совместимость участников.

В количественном отношении оптимальная группа может состоять из 4-10 человек. В группе каждый несёт своё снаряжение, поэтому женщины должны быть готовы к физическим нагрузкам. Желательно, чтобы в группе был человек, который не раз участвовал в походе и хорошо разбирался в тонкостях походной жизни.

Выбор вида туристического похода

В зависимости от цели, доступности, возможности организации рассматриваются различные виды активного отдыха. В ходе подготовки нужно определиться с этими вариантами, например:

  • Пеший поход. Пересечение определённого участка пешком. Это доступное всем желающим времяпровождение не требует значительных финансовых затрат. Возможно путешествие с семьёй, детьми.
  • Велосипедный поход. Подразумевает наличие у всех такого транспортного средства, как велосипед. Можно преодолеть большие расстояния, увеличить экскурсионную программу. При выборе маршрута нужно учитывать проходимость трассы.
  • Водный поход. Если есть соответствующее плавсредство и снаряжение, можно организовать путешествие по реке или сплав по горным речкам.

Для начинающих туристов полезно изучить просторы родного края на пешеходном маршруте. Оптимальным вариантом будет поход выходного дня (ПВД) – 2-3 дня проживания на лоне природы.

Определение маршрута

Компания подобралась, решение по выбору вида похода принято, самое время определить маршрут. Лучший способ – это просмотр отчётов о походе по желаемому маршруту.

Сложность маршрута и время пребывания зависит от физической подготовки группы. Нужно распланировать, какое расстояние хотелось бы пройти, сколько дней и ночей провести на лоне природы. Основное намерение компании – это отдых, совместное времяпровождение и познание окружающего мира.

Нужно тщательно изучить район похода. Определиться с точкой старта и финиша. При планировании мероприятия отметить, как добираться до места выхода на маршрут. Иметь при себе навигатор или карту местности.

Распределение обязанностей

В группе должен быть лидер. Это человек, способный брать ответственность за организацию похода, умеющий принимать окончательное решение после обсуждения возникших вопросов участниками команды.

Каждый человек должен нести ответственность в команде. Распределение обязанностей может быть в следующем порядке:

  • Ответственный за медицинскую помощь. Хорошо, если ответственность возьмёт на себя человек с медицинским образованием.
  • Ответственный за питание. Обязательно найдётся участник, который любит готовить и разбирается в походной кухне.
  • Ответственный за снаряжение. Легко справится с мелким ремонтом, организацией быта во время привала.
  • Костровой. Человек должен отвечать за противопожарную безопасность и уметь в любую погоду развести костёр.
  • Фотограф.
  • Культмассовик. В часы отдыха понравится распевать песни под гитару или играть в другие игры, который предложит затейник.

Можно добавить и другие обязанности. Если заранее обговорить все поручения, участник сможет подготовиться к назначению и приготовить необходимое снаряжение.

Что нужно взять с собой

Важный момент в подготовке – это составление полного списка снаряжения. Чтобы не забыть нужные вещи и равномерно распределить груз, важно сделать групповой и индивидуальный список.

Для общего пользования понадобятся:

  • Палатки. Вместительные современные палатки очень компактные, легко собираются и разбираются;
  • Котелки и посуда для еды. Закупить в специализированных магазинах кружки, тарелки, вилки, ложки. Это компактная посуда, которая весит мало и не займёт много места;
  • Пила, топор, нож, верёвка, средства для розжига костра;
  • Походная аптечка.

У каждого участника должны быть:

  • Рюкзак. Выбирать в зависимости от маршрута. Надо рассчитывать свои силы. Также нужно купить водонепроницаемый чехол для рюкзака. В случае дождя чехол защитит ваши вещи от воды;
  • Спальный мешок. Необходимая вещь для ночлега;
  • Фонарь для похода;
  • Защитные средства от насекомых;
  • Средства личной гигиены.

Еда в походе должна быть калорийной, питательной. Пригодятся крупы, макароны, консервы. Картошка для супа, сырокопчёная колбаса, солёное сало. Нужно взять лук, чеснок, специи, чай, кофе. Скоропортящиеся продукты употребляются в первый день. На коротких стоянках хорошо подойдут орехи, сухофрукты, сладости, которые не тают на солнце. Не забыть хлеб или сухари и соль.

На природе повышается аппетит. Любая еда покажется вкусной. Закупленные продукты нужно распределить и упаковать в рюкзаки членов группы.

Одежда

Нужно одеться по принципу 3-х слоёв, чтобы была возможность снимать лишнее в жару и одевать в случае похолодания.

  • Куртка. Хорошо подходит одежда из мембранной ткани. Материал защитит от ветра, влагоустойчив, при этом отводит водяные пары.
  • Дождевик. Нужно подготовиться к внезапным изменениям погоды. Дождевик для похода поможет укрыться от дождя.
  • Треккинговая обувь. Рассчитана для ходьбы по различной поверхности в походах. Имеет различные рисунки протектора, отличается удобством и выносливостью.
  • Гамаши для похода (фонарики). Удобная вещь, которая защитит от попадания в обувь грязи, воды, камней.
  • Чтобы облегчить продвижение с тяжёлым рюкзаком, рекомендуется приобрести треккинговые палки. Упор на палки снимет нагрузку на колени, поможет сохранить устойчивость при преодолении различных препятствий.
  • Головной убор.
  • Носки. Желательно приобрести термоноски. Термоносок отводит лишнюю влагу, сохраняет ногу сухой и создает комфортную температуру.
  • Нижнее бельё (термобельё).

Участник должен понимать, чем легче рюкзак, тем лучше, поэтому нужно брать только самое необходимое, удобное и лёгкое по весу. Одежда не должна сковывать движение. Летом нужно быть готовым к тому, что в предрассветное время будет прохладно.

Как правильно собрать (упаковать) рюкзак

Нужно составить список вещей, которые нужно правильно разместить в рюкзаке. Собрать предметы первой необходимости, которые всегда должны быть под рукой.

  1. Сборы стоит начинать заранее по списку. Часто при обдуманном раскладе многие вещи вычёркиваются или заменяются более практичными предметами.
  2. Укладка снаряжения должна быть правильной. Основная тяжесть должна быть распределена на уровне от поясницы до лопаток, тогда рюкзак не потянет хозяина к земле. Если основная тяжесть окажется в верхней части, получится дисбаланс и лишнее давление груза на определенные участки тела. Также нужно сбалансировать вес и по бокам.
  3. Для одежды и мелочи применяются мешки. Они помогут упорядочить содержимое. Шуршащие пакеты будут раздражать соседей особенно по утрам, поэтому предпочтительнее мешки из ткани или сетки.
  4. Если сжать спальник в компрессионном мешке, получится жёсткий шар. Такой предмет немного сложнее разместить в рюкзаке, поэтому опытные туристы рекомендуют не затягивать до предела спальный мешок.
  5. Сверху укладываются вещи, необходимые в течение дня.

Средства защиты от насекомых, солнцезащитный крем, защитные перчатки, телефон, навигатор, карта должны быть под рукой. В боковых карманах или клапане – предметы гигиены, документы, фонарь. Если навешать на рюкзак дополнительные предметы, их нужно очень хорошо закрепить. При прохождении по лесу они будут цепляться за ветки и мешать.

Физическая и психологическая подготовка

За две недели до назначенной даты решаются не только организационные вопросы, но и начинается физическая подготовка организма. К сожалению, современные размеренные будни способствуют сидячему образу жизни, поэтому стоит начать физические нагрузки:

  • Ежедневный бег. Увеличивает выносливость перед походом.
  • Ходьба. При возможности ходить пешком в магазин, на работу, игнорировать лифт.
  • Приседания. Упражнение поможет укрепить ноги.
  • Плавание. Укрепляет все системы организма и увеличивает объём лёгких.

Основное правило: от простого – к сложному, от маленьких нагрузок переходить к большим. Такой здоровый образ жизни войдёт в привычку, укрепит общее состояние организма, поднимет жизненный тонус.

Важно сходить на приём к врачу, чтобы убедиться, что здоровье не подведёт при дополнительной нагрузке на организм.

Наряду с физической закалкой важна и психологическая подготовка. Нужно настроиться на неприятности, которые могут настигнуть на пути.

  • Ходьба по бездорожью. Камни, сучья, отсутствие асфальтной дороги, скользкие подъёмы и спуски – это мелкие неприятности, которые важно преодолеть без нервных срывов.
  • Тяжёлая ноша. Рюкзак, который в начале пути казался лёгким, с каждым часом начнёт тяжелеть.
  • Погода. Иногда возникают некомфортные условия для похода: дождь, ветер, солнцепёк. Важно принимать любые условия с оптимизмом.

Чтобы получить удовольствие от затеи, нужно осознать, что все неприятные моменты – это временное явление. В первый день всё воспринимается в радужных красках. Затем начнётся настоящая акклиматизация. Будет сложно. Потом станет легче.

Преодолеть все трудности поможет командный дух, оптимизм и весёлый настрой на активный отдых.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

SQL - 72 | 0,445 сек. | 14.39 МБ